高181cm重85KG,新疆小伙的健身逆袭!

文章正文
发布时间:2019-01-17 11:29

高181cm重85KG,新疆小伙的健身逆袭!

2019-01-17 08:50来源:肌肉男训练营腹肌训练/健身/卧推

原标题:高181cm重85KG,新疆小伙的健身逆袭!

这是发现好身材的第362篇投稿

投稿作者

微博名:KeepfightingDC

体院毕业

身高181

体重85公斤

家乡新疆伊犁

自己开工作室

卧推155公斤

硬拉230公斤

身材很重要

健康很重要

之前没有系统的训练

瞎练

多去学习

多去感悟

最重要的是坚持

自律

不怠慢

我现在发现

以前不想做的事情

现在很乐意做

而且很振奋

比如腹肌训练

比如早起去练球

给自己安排好计划

觉得越来越走向轨道了

分享时刻

拥有D杯胸肌的男生不仅穿衣更帅,给人的安全感也是分分钟爆棚。下面我们就跟着国外健身网红来get一套高效胸肌轰炸训练。从上、中、下和中缝全方位刺激胸部肌肉,让它满满充血!

平板卧推

每组12次,做四组

上斜哑铃卧推

每组12次,做四组

拉力器夹胸

每组12次,做四组

双杠臂屈伸

每组12次,做四组

仰卧哑铃直臂上提

每组12次,做四组

俯卧撑

每组12次,做四组

国庆假期虽然开始

但也别忘了管住嘴

在家虐几组肌肉哦

— END —

微信:wuxiongdibujianmei返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top