直接上嘴?妹子们一见到他都疯了!而秘诀竟是他后背上的中文纹身

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发布时间:2018-04-20 18:15

直接上嘴?妹子们一见到他都疯了!而秘诀竟是他后背上的中文纹身?!

2018-04-20 16:56来源:全球健身指南

原标题:直接上嘴?妹子们一见到他都疯了!而秘诀竟是他后背上的中文纹身?!

10年前,咱们都在疯狂学英语

10年后,老外都疯狂爱上中文

尽管画风都颇为神奇

小贝的一句

“生死有命,富贵在天”

真算是江湖儿女了

但这种我就非常不理解了

这是把后背当成病历本啊?

还有这种

真可能是说要勉励自己的意思

这个

可能是要从心的意思吧!

如果说上面这些还可以理解

下面这一位就非常了不得

吉奥是是一名顶级私教

曾在西班牙健体大赛中

一举夺得冠军

号称西班牙第一肌肉男

吉奥的身材

围度分离度的完美结合

非常强壮但一点不臃肿

看他的背

是一个教科书般的完美倒三角

而最吸睛的

就是它背后的中文纹身!

分别是老虎、狮子、乌我、姐妹

最后一个

没错,他印的是:中国!

吉奥说自己非常喜欢中国文化

感觉这些纹身给了他力量

哈哈,我真的很难想象

一个中国人把England印在身上

老外见了是什么感想

很多网友都做出了善意的解释

其实吉奥想表达的很简单

“要想老虎狮子一样强壮”

“我有一点污”

“我的内心是个小公举”

“中国是个好地方”

毕竟老外崇拜东方的神秘力量

也不是一天两天了

因为劲爆的身材

吉奥在西班牙大受欢迎

只要有他出席的活动

妹子们都疯了

就算走在大街上

也有妹子直接上嘴啊!

可想而知

这一身健硕的肌肉来之不易

看看吉奥的日常训练

充了血之后的肌肉

感觉又大又硬

最关键的是

完全没有失去肌肉应有的美感

下面分享一些吉奥训练的技巧

手臂围度突破不能忽视三头训练,至少要让三头肌和二头肌获得同等的训练量。

你的三头训练计划,必须要有一个过头屈伸的动作,可以是坐姿颈后哑铃臂屈伸:

也可以是仰卧臂屈伸:

而不可以仅仅是反向臂屈伸,或者哑铃臂屈伸,或者绳索下压,否则这样你的三头会短很多。

一周应该有两次手臂的训练时间,但不一定要同时进行。

你可以一次是专项的手臂日,另一次则分散到每一个大肌群,比如练胸之后接练三头,背之后再练二头。

想二头弯举、三头臂屈伸等训练动作,你不能好几个月都在用一个重量做,你需要不断提升训练强度,增加负重。

当然,前提是你在大重量下,依然能保持良好的肌肉感受。

一个衡量方法:如果肌肉是去泵感,即你在动作中没法再集中精力让肌肉膨胀,就说明你已经力竭了,需要休息。

在每一次发力的时候,都感受训练部位的肌肉发力,一个简单的技巧,就是在训练时,眼睛盯着镜子中自己的肌肉,做单臂训练时,用另一只手臂按在训练侧手臂的肌肉上。

记住一句话:肌肉的训练,本质上就是延长酸痛的时间。你无法忍受酸痛,总是一累就歇着,就别妄想练出漂亮的肌肉。

能做到这些

巨人手臂指日可待!

也许下一个让妹子疯狂的

就是你哦!

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